Трекстенд — удерживание баланса на велосипеде

Старый добрый трекстенд на велосипеде. Этот элемент используется для удержания равновесия на велосипеде не опуская при этом ноги на пол.

Трекстенд или удержание равновессия на велосипедеЭто один из наиболее полезных навыков при катании на любом из видов велосипедов. В особенности там, где низкая скорость, скользкие участки и т.д. Да и вообще в любой ситуации, где необходимо балансировать чтобы не упасть.

Я использую трекстенд на подъёмах, крутых спусках и при подготовке к выполнению другого элемента. Что особенно удобно находясь на крутом участке трассы, где требуется осмотр будущей траектории до начала поездки. Таким образом не придётся снимать ногу с педали и ставить её обратно. Тем более, что не везде есть возможность безопасно выставить ногу.

Улучшаем навыки равновесия

Став двумя ногами на велосипед начинаете медленно двигаться вперёд, стараясь практически не отъезжать от исходной позиции. При полной остановке зажмите ручку тормоза и поверните переднее колесо в сторону подъёма.

Трекстенд или удержание равновессия на велосипедеДля удержания равновесия необходимо всего лишь использовать давление ног на педали и тормоза. При этом стоять следует строго вертикально, ловить равновесие бёдрами и раскачивать велосипед вперёд и назад. Чем лучше будет получаться, тем меньше будут движения вашего велосипеда вперёд и назад.

Для отработки трекстенда лучше использовать обычные плоские педали. Контактные педали тоже подойдут, но при условии, что вы умеете быстро выстёгивать ноги с них. При потере баланса слегка топните ногой об пол и далее удерживайте равновесие.

Но ещё лучше чуть проехать вперёд, остановиться и опять пробовать сохранить равновесие. Не поворачивая руль сохранять равновесие практически невозможно. Ещё одно из упражнений для тренировки трекстенда является медленная езда с прямым положением руля. Т.е. движемся прямо как можно медленнее и балансируем только своим телом.

«В квадрат»

Игра «в квадрат» — один из способов для улучшения навыков медленной езды и отработки трекстенда. Можно как самому играть, так и с друзьями. Для усложнения задачи разрешается толкаться с соперником корпусом или частями велосипеда. Что нужно для этой игры: любая разметка на ровной поверхности, тот же квадрат нарисованный на земле, к примеру. В идеале без каких-либо препятствий.

Разрешается медленно ездить или стоять балансируя на месте. Простоявший дольше всех игрок побеждает. Проигравшим считается тот, кто опустит ногу на пол или выедет за пределы нарисованных линий. Для ещё большего усложнения игры «в квадрат» можно использовать грунтовую поверхность, различной степени уклоны и препятствия.

Ну и пример отличной балансировки на улицах города:

Оставьте ответ